A partir de septiembre

Una nueva forma de hacer deporte, supervisada por fisioterapeutas y expertos en entrenamiento, llega a Córdoba.

Clases

Clases

La Escuela de espalda es un programa de atención sanitaria en la que se enseñan habilidades que protegen la espalda, va dirigido a personas con patología y sin patología y a aquellos colectivos que tienen predisposición a padecerla. Cuando el origen de tus problemas de espalda son tus hábitos de vida (cómo duermes, cómo te sientas en el trabajo, en casa o en el coche, cómo trabajas o haces las tareas domésticas…) necesitas acudir a una escuela de la espalda.

Lo primero será identificar las causas de tus dolores de espalda, a continuación, un programa especializado de prevención y posteriormente te proporcionarán estrategias para economizar esfuerzos y tensiones durante la realización de tus actividades diarias.

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El yoga es una práctica que conecta el cuerpo, la respiración y la mente. Esta práctica utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud general. Ideal para reducir el estrés.

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Realizar gimnasia es saludable a cualquier edad, pero en las personas mayores es fundamental para evitar la pérdida de masa muscular y ósea. los beneficios que la práctica habitual de la gimnasia para mayores incluyen menor riesgo de muerte temprana, de enfermedad coronaria, de Ictus, de diabetes tipo 2, incluso hay evidencia de menor riesgo de padecer cáncer de pulmón y mama.

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Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por el alemán Joseph Hubertus Pilates. El Método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral. Tonifica el cuerpo a través de un sistema de ejercicios centrados en la postura, la respiración y el desarrollo armónico de la fuerza y flexibilidad corporal.

Es una educación corporal muy completa donde se trabaja el cuerpo como un todo, desde la musculatura más profunda a la más periférica. Esta visión integral del cuerpo humano consigue alinearlo correctamente y desarrollarlo uniformemente. Pilates se centra en la calidad del movimiento, no en la cantidad. “Lo importante no es lo que hagas sino como lo hagas”

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El entrenamiento personal ha sido considerado como uno de los 10 mejores servicios de actividad física para este siglo en las predicciones publicadas por el American Council on Exercise (ACE).El Entrenamiento Físico Personal es un servicio individualizado de entrenamiento físico dirigido por un Entrenador Personal profesional para desarrollar, educar y motivar en la realización de un programa de ejercicio físico seguro y efectivo, de acuerdo al estado de salud, capacidad, necesidades y metas del cliente.

Tu entrenador personal dirigirá de forma directa tu programa de entrenamiento físico para garantizar la consecución de tus objetivos aprovechando tu tiempo al máximo y de una forma amena y motivadora.

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Los ejercicios hipopresivos consisten en la realización de posturas y movimientos que, combinados con diversas técnicas hipopresivas, buscan disminuir la presión en las cavidades torácica, abdominal y pélvica. La musculatura de la faja abdominal y del suelo pélvico está diseñada para ejercer de sostén de los órganos situados en la cavidad que envuelven.

En la vida cotidiana se producen constantes aumentos de la presión abdominal: al toser, gritar, reír, cantar, cargar pesos, mantener relaciones sexuales, practicar deporte, etc. Debido a estos y otros factores, como la inactividad, los embarazos o la menopausia, esta faja abdominal y la musculatura perineal pueden verse afectadas y dejar de realizar correctamente sus funciones de sujeción. Con los ejercicios hipopresivos podemos devolver esta función reprogramando la respuesta muscular ante las situaciones de aumentos de presión del día a día. ¿Cómo? Mediante un incremento del tono muscular en reposo, es decir, de la contracción muscular que se realiza de forma involuntaria y sostenida en el tiempo.

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El ejercicio físico oncológico es aquél que está pautado y controlado de forma individualizada por un profesional con el objetivo de ayudar a reducir o prevenir los efectos secundarios de los tratamientos oncológicos, tiene diversos beneficios para los pacientes con cáncer, como la disminución de la fatiga y el fortalecimiento del sistema inmunitario y, por sus efectos globales en el organismo, mejora la salud, la calidad de vida y la supervivencia de estos pacientes.

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Clases grupales con 2 sesiones semanales

Cada sesión será de 1 hora y disponemos de múltiples grupos para adaptarnos a tus horarios

Grupos reducidos

Máximo 6 personas. Te sentirás como en casa.

Terapias adaptadas a tu estado físico

Cada persona es mundo y nosotros os tratamos de manera individual.

Tarifas

Tarifas

Gimnasia para mayores

Clase grupal

50€ / Mes

Escuela espalda

Clase grupal

47€ / Mes

Entrenamiento personal

Clase grupal

48€ / Mes

Clase individual para parejas

20€ / Mes

Yoga

Clase grupal

55€ / Mes

Hipopresivos

Clase grupal

60€ / Mes

Clase individual

20€ / Mes

Bono 6 sesiones individuales

100€

Ejercicio terapéutico en pacientes oncológicos

Clase grupal

60€ / Mes

Pilates

Clase grupal

60€ / Mes

Horarios

Sala 1 - Lunes y miércoles

10:00 - 11:00 Gimnasia para mayores (Grupo 1)

11:00 - 12:00 Gimnasia para mayores (Grupo 2)

12:00 - 13:00 Ejercicio terapéutico en oncología

17:00 - 18:00 Yoga (Grupo 3)

18:00 - 19:00 Entrenamiento personal/grupal (Grupo 1)

19:00 - 20:00 Entrenamiento personal/grupal (Grupo 2)

20:00 - 21:00 Entrenamiento personal/grupal (Grupo 3)

21:00 - 22:00 Entrenamiento personal/grupal (Grupo 4)

Sala 1 - Martes y jueves

10:00 - 11:00 Gimnasia para mayores (Grupo 3)

11:00 - 12:00 Gimnasia para mayores (Grupo 4)

17:00 - 18:00 Entrenamiento personal/grupal (Grupo 9)

18:00 - 19:00 Entrenamiento personal/grupal (Grupo 5)

19:00 - 20:00 Entrenamiento personal/grupal (Grupo 6)

20:00 - 21:00 Entrenamiento personal/grupal (Grupo 7)

21:00 - 22:00 Entrenamiento personal/grupal (Grupo 8)

Sala 1 - Sábado

10:00 - 11:00 Entrenamiento personal/grupal

11:00 - 12:00 HARDCORE TRAINING

12:00 - 13:00 Entrenamiento personal/grupal

13:00 - 14:00 Entrenamiento personal/grupal

Sala 2 - Lunes y miércoles

09:00 - 10:00 Pilates (Grupo 1)

10:00 - 11:00 Yoga (Grupo 1)

17:00 - 18:00 Yoga (Grupo 3)

18:00 - 19:00 Pilates (Grupo 2)

19:00 - 20:00 Pilates (Grupo 3)

Sala 2 - Martes y jueves

09:00 - 10:00 Hipopresivos (Grupo 1)

10:00 - 11:00 Pilates (Grupo 2)

11:00 - 12:00 Yoga (Grupo 2)

18:00 - 19:00 Hipopresivos (Grupo 2)

19:00 - 20:00 Pilates (Grupo 4)

20:00 - 21:00 Pilates (Grupo 5)

21:00 - 22:00 Yoga (Grupo 4)

Cita previa
957 781 782
Como llegar

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